おいしい飲み方

お茶と梅干し一緒に摂れば大きな効果が!熱中症対策にもおすすめです

毎日飲んでいるお茶ですが誰もが体に良さそうってなんとなく思っていますよね?

そして日本人にはお馴染みの梅干し、こちらも体に良さそうなイメージの食べ物です。

しかしお茶や梅干しのどこがどういいのか。。はっきりわかっている人は
少ない気がします。。

そこでこの記事では二つの食品のどんなところが体に効果があるのか。。
詳しく解説していきます!

さらに多くの人が心配の熱中症について
この二つの食品が効果を発揮するのです。

身近なお茶と梅干しを取り入れて健康的な生活を送れる方法をご紹介します!

お茶と梅干しはどんなところが体に効果的?

 

お茶と梅干しってどちらも美味しいから日常的に飲んだり食べたりしているよね
ゆりあ

ひろ
美味しいだけじゃなくてどちらも体にいい食品だよね

きっと体にいいわね。。けどどんなところが体にいいのかよく知らないの。。
ゆりあ

そうなんです。。お茶と梅干し。。あまりにも身近すぎて
どれくらい体にいいのかよく知らない人が多いのではないでしょうか?

そこでお茶と梅干しにはどんな効果があるのか
詳しく調べてみることにしました!

お茶の効果

お茶は体には良さそうと思っている人は多いでしょう。

でも。。どんなところがって聞かれると
よくわからないですよね?

そこでお茶に多く含まれる成分を調べてみると。。
驚くほどの効果があることがわかったのです!

日本のお茶で平均6~7割以上飲まれている「緑茶」について
主な成分と効果、効能が以下になります。

緑茶の主な成分と効果

  • カテキン。。。血中コレステロールを下げる、抗酸化作用、体脂肪を下げる
  • カフェイン。。疲労感や眠気の除去、集中力を上げる、利尿作用
  • テアニン。。。リラックス作用(α波がでる)、神経細胞保護作用
  • ビタミンⅭ。。コラーゲンの形成、抗酸化作用
  • サポニン。。。血圧低下

これ以外にもビタミンB群、ビタミンE、フッ素、ミネラル。。など
いろいろ体に効果的な成分が含まれます。

そして緑茶以外によく飲まれている「玄米茶」「ほうじ茶」は
緑茶がベースになっているお茶ですので、含有量は違っても
ほぼ同じような成分と考えていいでしょう。

もう一つ気になるお茶「ウーロン茶」についてはどうでしょうか?
これもよく飲まれているお茶ですから調べてみましたら。。

ウーロン茶の主な成分と効果

ポリフェノール。。脂肪の吸収を抑える、抗酸化作用、

カフェイン。。。疲労感や眠気を除去、集中力を上げる

「ウーロン茶」に多く含まれるポリフェノールは「ウーロン茶ポリフェノール」と言われ
多くのカテキンが結合している物質で緑茶には含まれません。

そしてこのポリフェノールが強力に脂肪吸収を抑えるのです!
ですから「ウーロン茶」がダイエットにいいといわれるわけですね!

あらためてお茶の効果がすごいことがわかったわ!
ゆりあ
ひろ
それぞれの成分の効果を知っておくといいね

お茶の抗酸化作用って細胞の老化を防ぐっていうことで美肌効果があって
「アンチエイジング」になるからうれしい!
ゆりあ

では次に梅干しの効果をお伝えします。

梅干しの効果

梅干しはアルカリ性食品です。
私たちの毎日の主食。。ご飯、パン、肉、魚などは酸性食品なので
体は酸性になりやすく、血液ドロドロ、免疫力低下につながります。。

梅干しは体を中和させ血液をサラサラにする、肝機能も強くする効果があります!

さらにその成分と効果、効能について詳しく解説していきますね。

梅干しの主な成分と効果

  • クエン酸。。。多くの効果(以下で詳しく)
  • シリンガレシノール。。ピロリ菌の働きを抑制、胃潰瘍や胃がんの予防
  • カリウム、カルシウム、マグネシウム、鉄などのミネラル。。体の調子を整える

梅干しに含まれるクエン酸には特に多くの効果があるのです!

クエン酸の効果、効能

  • 疲労回復、疲れにくい体をつくる
  • 腰痛や肩こりをやわらげる
  • 唾液の分泌を促して食欲を増進
  • 胃液、消化酵素の分泌を高めて消化吸収を促す
  • 殺菌、除菌効果
  • 新陳代謝を高め老化防止、むくみ解消、美肌効果

素晴らしいですね!梅干しにこんなに多くの効果があるなんて!
あらためてすごく体にいい食品だと確認できました!

お弁当のご飯のまん中に梅干しを入れるのもすごく意味があることよね
思ってた以上にたくさんの効果があることがわかってよかった~
ゆりあ

ひろ
食欲がないときにおかゆに梅干し入れるのもすごくメリットがあったんだね

多くの効果を持つこの二つの食品を一緒に摂ると
さらにどれだけのメリットがあるのでしょうか?

次で解説していきますね。

お茶と梅干しを一緒に摂るメリットは?

お茶と梅干しを一緒に摂る。。お茶の中に梅干しを入れて飲むというスタイルです。

まずお茶と梅干しそれぞれの効果はそのままに
さらに効果的なことがあるわけです!

それは。。

梅干し茶の効果

  • 梅干しの酸味がやわらぐので梅干しが食べやすい
  • 体が温まる(風邪のときに効く)風邪予防にもなる
  • 肝臓の機能を高めるので二日酔いに効く

ひろ
なるほどですね。。
梅干しの酸っぱいところが苦手な人には特にいいですね!

そして梅干しが苦手な人も習慣的に取り入れることができるでしょう。
習慣にすることがさらに効果を高めることになりますのでおすすめです!

ここで「梅干し茶」の作り方をお伝えしておきますね

梅干し茶の作り方

  1. 梅干しの種を取り除いて梅肉をはしでほぐす
  2. 熱いお茶を注ぎかき混ぜる
  3. 酸っぱさが苦手ならはちみつを加える

お茶と梅干しは思っている以上に体に良い食品ですから
普段に食べるのにはもちろんおすすめなのですが。。それだけではないんです。

実は真夏以外の時期でも気を付けないといけない「熱中症」対策に
とってもおすすめなのです!

次でその理由について解説していきます!

お茶と梅干しが熱中症におすすめの理由

熱中症って夏の暑い日になるイメージだけどそうでもないらしいわね
ゆりあ

ひろ
そうだね。。寒暖差の大きい5~6月にもなることがあるよ
暑さに体が慣れていなくて気温が上昇した場合に適応できず熱中症になるんだ

最近では5月~9月までの期間、いつ起こるかもしれない熱中症です。。
その熱中症にお茶と梅干しがなぜおすすめなのか?というと
これは必要なものが補給できるからなのです。

熱中症は体内の熱を放出できないことから起こります
水分、ミネラル不足で血液がドロドロ状態になり血液の流れが悪くなり
熱が放出できないというメカニズムです
ゆりあ

血流を改善するために水分、塩分、ミネラルを補給することが
熱中症対策となるのです!

お茶と梅干しは水分、塩分、ミネラルを効果的に補給できますね!

先でご紹介した梅干し茶。。このお茶は緑茶やほうじ茶が多いようですが
もちろんこれでもいいのです。

でも熱中症対策として一番おすすめのお茶は「麦茶」なんです!
なぜかというと。。
麦茶の原料の大麦には体温を低下させるという働きがあるからです。

そのうえ麦茶はノンカフェインだからなんです。
その他のお茶にはカフェインが含まれます。これは利尿作用があり
脱水が進むので脱水状態の熱中症のときには麦茶が一番というわけです!

熱中症には麦茶を飲んで梅干し1個食べたのでもいいけど
対策として考えるのなら「うめはち麦茶」もおすすめなんです

うめはち麦茶とは。。
梅干し+はちみつ+麦茶ですね

はちみつを加えるのは糖分を摂るためでこれは水分の吸収を良くするのです。
さらにはちみつにはビタミン、ミネラルも含まれていますから。

うめはち麦茶を作る手順

      1. 梅干しにはちみつを加える(量はお好み)
      2. 梅干しをかるくつぶす又はほぐす
      3. しばらく漬けておく(3日くらい)梅のエキスが出てはちみつがさらっとする
      4. 麦茶の中に梅干しを入れてかき混ぜる

麦茶は夏の定番ですからおうちの冷蔵庫には入っているでしょう!
それに梅干しという組み合わせが熱中症対策になることを覚えておくといいですね!

お取り寄せでおすすめの梅干しを紹介!

本当に梅干しがすばらしい食品だと感じて頂けたところで
お取り寄せで人気のお店をご紹介しておきますね!

中田食品

梅干し好きの方々にはかなり有名のようです
ツイッターやインスタでもファン多数発見!
アマゾンや楽天の評価も高いのでぜひ食べてみたい!
味も塩分もいろいろあるのが嬉しいですね

公式サイトはこちら

五代庵

お茶うけにぴったりのようなのでご紹介します!
上品で高級な味わいの梅干しです
一度は食べてみたいですね!
公式サイトはこちら

 

この投稿をInstagramで見る

 

お中元におすすめ!! 大粒で良質なものだけを厳選した梅 紀州五代梅の心 10粒 木箱 和歌山の紀州産南高梅って美味しいですよね。 しかも木箱に入ってるだけでテンションがあがっちゃいます。 こんなの贈り物で貰ったら嬉しい!! 一粒がとっても大きくて、ふっくらジューシー。 ふっくら肉厚でほんのり、はちみつとみりんの甘み~ すっごく美味しい♪ 酸味もあって塩分抑えめ味。 これは、もぅたまんない!! この味、くせになる~ 大粒の紀州五代梅が一つ一つ個包装してあって、木箱に詰め合わせてあるので、贈答用にお勧め。 これからの時期、お中元にぴったりです。 @godaian #五代庵 #紀州五代梅の心 #梅干し #贈答品 #五代庵ファンサイト参加中 #紀州五代梅 #紀州五代梅の心 #umeboshi #japanesefood #五代梅 #お土産 #お中元 #母の日 #ギフト #出産祝い #敬老の日 #washoku #和食 #おいしい #クッキング #おうちごはん #プレゼント #記念日 #おいしいものにこだわりたい #きれいはおいしい #誕生日 #godaian

☆りんごちゃん★(@rinngocya)がシェアした投稿 -

まとめ

身近な食品。。お茶と梅干しについてその成分から効果を調べてみました。
そして驚くほど多くの効果があることがわかったのです

お茶は抗酸化作用や脂肪の吸収を抑えるなどの効果があり
アンチエイジングにもなる食品なのです!

梅干しには疲労回復や食欲増進、消化吸収を助けるなどの効果があり
毎日摂りたい食品であることがわかりました!

さらにこの二つの食品を一緒に摂ることで
体にとってかなり良い影響があることもわかりました。

また熱中症対策になることも証明できました。

お茶と梅干し。。この身近な食品を見直して
毎日の食生活の中に取り入れることはとてもおすすめです!

ますます健康的な生活を送れる方法だと言えるでしょう!

-おいしい飲み方

© 2021 お茶ライフ Powered by AFFINGER5