お茶の効能

毎日お茶を飲むと予想以上にすごい効果がある?健康を気にする人必見!

毎日お茶を飲むだけで健康にすごい効果があるって知ってましたか?
健康に気を遣いたいけど意識的に健康を気にするって難しいですよね。

お金はかけたくないけど健康にはなりたい。でも面倒くさい。

一度は誰もが思ったことがあると思います。
そんな時に、お金をかけずにかなり健康になる方法として、お茶を飲むことが注目されています。

本当にお茶で健康になれる?と思いますよね。
この記事では毎日お茶を飲むとどのような効果があるかを科学的に説明していきます。

お茶の効果から、毎日どのくらいお茶を飲めば良いか。毎日お茶を飲めばどのような健康に良い効果があるかを説明していきます。

ぜひ読んでみてくださいね。


お茶を毎日飲むことでどんな効果がある?

ひろ
最近健康についてちょっとずつ気にしたいなと思ってるんだけど、なかなか意識的に健康を気にすることってできないんだよな〜。めんどくさいから。
おじさんみたいな悩みだね。ひろくんて何歳なの?(笑)
ゆりあ
ひろ
そんなことはどうでも良いんだよ!簡単にお金もかけずに健康になれる方法知らない?
それなら、お茶を飲めば良いんじゃない?毎日お茶を飲めばすごく健康になれるんだよ!
ゆりあ
ひろ
毎日お茶を飲むだけで良いの??
そうだよ。毎日お茶を飲むことでどんな効果があるのかを説明するね
ゆりあ

お茶には数え切れないくらいすごい効果があるんですよ。
毎日お茶を飲むとお茶のすごい効果を全部受け取れます!。

お茶のすごい効果

  • カテキンの抗酸化作用
  • カフェインの効果
  • その他の効果

カテキンやカフェイン、その他にも色々な効果があります。その効果を順番に説明していきます。

抗酸化作用

お茶に入っているカテキンには老廃物を流し出してくれる抗酸化作用があります。
体から老廃物が流れるので

抗酸化作用

  • 風邪予防
  • 美肌効果
  • 虫歯や食中毒の予防
  • 持久力向上

など、体を綺麗にしてくれるので身体中に様々な効果があります。

ひろ
カテキンだけでこんなに効果があるんだ。。。すごいなお茶。

カフェインの様々な効果

お茶にはコーヒーでお馴染みのカフェインが入っています。
カフェインは、目が覚めるだけでなく他にもすごい効果がたくさんあります!

代表的な効果は

カフェインの効果

  • 脂肪燃焼によるダイエット効果
  • 運動能力、計算能力の向上
  • 血圧を下げる効果

などです。

ダイエット中の方にはぜひたくさんお茶を飲んでもらいたいです。

ひろ
カフェインてお茶にも含まれてるんだ!意外だ!

その他の効果

この他にもお茶を飲むことで以下の効果があると言われています

その他の効果

  • 脳疾患の予防
  • がんの予防
  • 心臓病の予防

がんや脳疾患、心臓病は死因の多い病気です。
この全てに効果があるって素晴らしいと思いませんか?

国立がんセンターのお茶に関しての記事

ひろ
こんなにもすごいのか。。驚いた。。

毎日、どのくらいの量のお茶を飲めばいいの?

ひろ
今考えてみれば、毎日お茶飲んでないな〜。
そうだよね。実はあんまり飲んでないよね。ジュースの方が飲んでいるかもしれないよね。
やっぱりお茶って飲むならたくさん飲んだ方がいいの?
じゃあお茶をどのくらい飲めばいいか、教えるね。
ゆりあ

今現在、一日どのくらいお茶を飲んでいますか?500mL以上飲んでいる人はあんまりいないんじゃないかと思います。
やはり、お茶の健康の効果を得るためには、1Lは飲んだ方がいいです。

体の約60%は水分でできていますから、日常的に飲むものがあなたの健康にとても影響します。
最低でも500mLは飲んでください。

1L以上飲めば、信じられないくらい健康になったと実感できると思います!

ひろ
1Lか。全然余裕で飲めそうだな!

結局、お茶は毎日飲んだ方がいいの?

ひろ
やっぱりお茶は毎日飲んだ方がいいの?1日おきに2Lとかじゃダメなの?
そうだね。確かに飲む量は一緒だからそれでいいんじゃないかと思うよね。そのことを解説していくね!
ゆりあ

やはり、お茶は毎日飲んだ方がいいです。

お茶以外に飲むものがジュースやコーヒーだと、健康に害する可能性があります。
だからこそ、飲むものはお茶だけ、と意識して飲むようにするのがいいと思います。

一日おきに飲もうと考えると、二日三日とお茶を飲まない日が続くかもしれません。
お茶を飲む習慣を付ければ毎日自然と飲めると思いますが、その習慣がない人は、毎日飲んだ方がいいです。

結論、毎日飲みましょう(笑)。

毎日飲めるオススメのお茶を紹介!

ひろ
お茶が良いのはわかったんだけど、お茶っていっぱい種類があるからどのお茶が良いの?
確かにいっぱい種類があるよね。
ゆりあ
じゃあオススメのお茶を紹介するね
ゆりあ

麦茶に緑茶、はと麦茶。日本にはたくさんの種類のお茶がありますよね。
この中で私が一番オススメしたいお茶は緑茶です。

緑茶には他のお茶に比べて多くのカテキンとカフェインが含まれています

カフェインの量は、コーヒーに比べるとかなり少なく、人にとって適切な量です。

それに、コンビニやスーパーにもたくさん売られていて、安く買うことができるのでオススメです。
緑茶ではなくても、どのお茶にもカテキンやカフェインは含まれているので、自分が一番好きな味のお茶を飲んでも構いません。

しかし、理想を言うと、お茶のパックを買って自分で淹れるのをお勧めします。
パックのお茶はペットボトルのお茶よりもカテキンなどの量が多いからです

 

このお茶は安くて美味しい最高の緑茶です。
静岡から直送されるので、日本で最高品質のお茶です。

ぜひ一度試してみてください!。

ひろ
自分が美味しいと思うお茶を飲んで良いんだ。じゃあ迷わずにとりあえずお茶を飲んでみよう。

まとめ

この記事のまとめます。

まとめ

  • お茶にはたくさんの健康効果がある
  • 毎日1Lを目標に飲むと良い
  • オススメは緑茶

ダイエット中の方や、健康を気にしている方は、お茶を飲むことで理想の自分に近づけると思います。
この記事に書ききれないくらいお茶にはいい効果があるのでぜひお茶を飲んで、あなたの体に良い変化を起こしてください。

ここまで読んでくれてありがとうございます。

少しでも役に立てていれば幸いです。

 

 

 

 

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